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尤其是脖子的紋路~真的是差有夠多的辣~

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這篇真的很勸敗文，但是真心推薦你使用看看的!

飲食療養黃金比例舒緩疫苗打完發燒倦怠等不適感

施打完疫苗之後可以像做完開刀手術一樣適度進補並注意飲食，將有助於身體狀況的恢復、完善的啟動身體的保護力。嫚嫚營養師表示，施打完疫苗後的飲食，主要可著重在維持免疫力和降發炎反應，良好的免疫力有助於盡早啟動完善的保護力，而發燒、頭痛等副作用和發炎息息相關，降低發炎反應有助緩和副作用、避免不適。因此建議施打疫苗後飲食可著重三大重點，包括了優質蛋白質、多色蔬果、充足水分。●優質蛋白質嫚嫚營養師指出，蛋白質為建造白血球、抗體的主要成分，份量一定要充足，而質地較軟的攝取來源可以避免增加腸道負擔，因此正如做完手術、開刀，打完疫苗後也可喝點清淡的魚湯、雞湯、雞精進補，當中可先以魚肉優先，其次可選擇雞肉，因為魚肉除了優質蛋白質以外，也含有Omega-3脂肪酸有助降低發炎反應。而這類熬煮過的補品也有個好處，術後、打完疫苗後不僅往往身體虛弱，也變得會沒食慾不振，這些補品內含的蛋白質分子比較小、容易吸收，液態也容易下嚥，因此建議在打完疫苗後可以適度補充，有助加速營養吸收，調節身體機能。其他也可選擇豆腐、蒸蛋等。●多色蔬果蔬果方面建議以「蔬果579」的方式進行，也就是小孩5份，成年女性7份，成年男性9份。嫚嫚營養師表示，蔬果除了有各種不同的維生素、礦物質，更有蔬果特有的各種植化素，國內外皆有不少研究指出，充足的攝取蔬果對於抗病毒、抗發炎、抗氧化都有非常出色的幫助。且蔬果當中也有膳食纖維，有助調節腸道菌叢生態、增加益菌，使腸道健康，人體有7成的免疫細胞位於腸道周圍，腸道健康免疫力自然就好。也提醒民眾，蔬菜和水果皆有各自的營養，不可互相取代，攝取時應以多色為佳，以利攝取各種不同的植化素。●充足水分至於水分攝取也相當重要，嫚嫚營養師表示，身體水分充足有助促進新陳代謝，身體代謝好，便有助於緩解不適。打完疫苗後發燒、流汗等狀況，皆可能使得身體出現體液不平衡、缺水的情況，應留意水分補充。水分攝取量建議以自身體重乘以40為佳，例如體重若為60kg，一日就喝2400ml毫升/cc，但注意一小時以250~300 ml毫升/cc為佳，避免超過1000 ml毫升/cc，以免加重腎臟負擔。●接種疫苗後宜地中海飲食，菜：澱粉：蛋白質=2:1:1在飲食整體比例上，嫚嫚營養師建議蔬菜、澱粉、蛋白質以2:1:1的比例攝取為佳，可以「地中海飲食」為主，地中海飲食已連續蟬聯4年最佳飲食方式，其飲食特色就包括了大量的蔬果，以及使用好的油脂，包括了橄欖油、堅果等，蛋白質也以前述提到的雞肉、魚肉等白肉為主，並以其它有助抗發炎的辛香料輔佐，攝取充足的水分，搭配適度的運動，整體而言不論是對術後、施打疫苗後，或是平時日常的健康保養都非常有幫助。不過飲食調節健康需要時間，通常約三週左右就可以漸漸感受到改變，就和減肥一樣，提醒民眾別求快、急著看見效果，慢慢培養出習慣才是關鍵。文章來源：本文由《今健康》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

馮媛甄佈局3年奪愛老公曾是《黑澀會》閨密男友

女星馮媛甄長相甜美、嗓音溫柔可愛，被封為「小林志玲」，她和製作人孫樂欣離婚後，2015年嫁給「霧峰林家」後代林帛亨，夫妻倆最近卻驚傳感情生變，對此馮媛甄也否認消息，然而她過往的情史卻被挖出，直指林帛亨原本已經和《我愛黑澀會》美眉「Nico」賴瀅羽（後改名為Nini）論及婚嫁，卻被馮媛甄介入。據《鏡週刊》報導，馮媛甄和林帛亨在2011年認識，2年後女方愛上賽車，便找來林帛亨當教練，2人進而日久生情，然而卻有人爆料，當初馮媛甄以學賽車的名義接近林帛亨，交往沒多久就搬入林家提供給員工的短住的豪宅，消息傳入林帛亨父母耳裡，對她感到十分反感。儘管林家兩老認為他們門當戶不對，反對交往，但馮媛甄和林帛亨還是先偷偷登記結婚，爆料也指出，其實當時林帛亨還有位女友Nico，2011年他出席「小蜜桃」朱安禹歸寧宴後的派對，還順勢向Nico求婚，沒想到後來就搭上Nico的閨蜜馮媛甄。對於這些爆料，林帛亨曾反駁：「沒有，這些都是亂爆。」強調是分手一年後才和馮媛甄交往，而且長輩高興都來不及了，怎麼可能會反對，馮媛甄也在臉書發文反擊，「善良不該被拿來踐踏，不理會是不想再被利用炒新聞。」2人結婚後，親友都很看好這段關係，沒想到如今卻傳出感情生變消息。

網傳「某醫院遭徵收當方艙」台中婦貼假訊息遭送辦

網路上日前流傳一則「台中某醫院遭徵收為方艙醫院」的假訊息，刑事局中部打擊中心連日來接獲多次檢舉，經追查後，發現一名家住台中的游姓婦人在一個393人的LINE群組內四處轉傳，循線傳喚游姓婦人到案，游婦辯稱自己是僅是轉貼，也忘了原始出處，經警方移送台中地檢署偵訊，訊後已請回。刑事局調查，偵查第六大隊日前接獲檢舉有人在LINE群組散布「太原路~復健醫院被市府徵收為方艙醫院，請避開此處，5/27啟用收置外縣市確診個案。沒事請避開！」訊息，經嚴重特殊傳染性肺炎中央流行疫情指揮中心認定該言論為不實訊息。經過中打中心調查發現，該訊息係由臺中市游姓女子貼文發布，已於110年6月16日通知到案說明，訊後依嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例移送臺灣臺中地方檢察署偵辦。

曾行賄伍澤元列通緝要犯鍾太郎逃亡前騙錢再躲過刑責

涉及轟動一時的四汴頭抽水站貪汙弊案的「國光」公司負責人鍾太郎，潛逃加拿大多年，逃過追訴期，他當年涉及行賄官員案件已獲判免訴，但鍾另被控在1996年潛逃出境前，持3張支票向人借款220萬元，事後支票跳票，被控偽造有價證券等罪遭台北地檢署通緝，由於北檢發現鍾的通緝時效亦已完成，鍾再度逃過刑責追訴，23日將鍾不起訴。爆發於1996年間的四汴頭抽水站弊案，當時板橋地檢署(現為新北地檢署)懷疑，前立委、屏東縣長伍澤元，在擔任台灣省住都局長期間，涉嫌與國光工程、國光環境公司董事長鍾太郎官商勾結，讓鍾取得四汴頭抽水站工程，獲利2億多元，住都局涉嫌浮編預算，鍾行賄官員。但在檢調發動偵查前，鍾太郎早在1995年12月就提前落跑潛逃至加拿大，另伍澤元則在2001年立委連任失敗後，以出國考察為由前往大陸未歸，2008年病逝於大陸。鍾太郎因逃亡加拿大多年，被調查局列為海外追緝要犯名單，檢方依行賄、圖利等罪起訴鍾太郎，並具體求刑16年，板橋地院(現為新北地院)1996年6月對鍾發布通緝，2018年新北地院因鍾逃過追訴期，將鍾所涉的貪汙、圖利等11罪，全部判決免刑，鍾所涉的貪汙案全部一筆勾銷。由於鍾太郎在逃亡加拿大之前，曾以公司名義向人借款220萬元，並開出3張支票擔保，事後債權人提示支票，才發現有2張支票上面的公司印鑑不符，另張支票的帳戶則是被銀行列為拒絕往來戶，債權人始知受騙，並發現鍾早已出境，向北檢提告鍾涉嫌偽造有價證蘇、詐欺等罪。北檢多年前因傳喚、拘提鍾不到，發現鍾早已出境，迄無入境紀錄，對鍾發布通緝。由於日前鍾的通緝時效完成，鍾再次逃過刑責追訴，檢方依法將鍾不起訴。

業務員約好友5人室內飲酒聚會警方獲報開單函請衛生局開罰

全台三級警戒尚未降級，卻有不少民眾在家悶不住，高雄市仁武分局22日凌晨接獲檢舉，指鳥松區一家汽車賣賣公司戴姓業務員，趁夜深人靜時，邀約4名好友到公司聚會，未戴口罩喝酒聊天行徑被民眾發現，向警方檢舉，員警到場發現屬實，現場錄影蒐證後開單舉發5人，函請衛生局開罰。警方表示，位於高雄市鳥松區大仁北路上的一家汽車買賣公司，22日凌晨2時20分遭人檢舉，指有5人共處一室未戴口罩群聚聊天，警方獲報到場，該汽車公司戴姓業務員卻稱：「我們都是好友相聚一起」，員警回以：「現在還是三級警戒」，要求5人拿出身分證，依法開舉發單。警方調查，41歲戴姓男子是汽車買賣公司業務員，因想和好朋友聯繫感情，因此趁夜深人靜時，於6月22日凌晨邀約33歲于姓男子、21蕭姓女子、及25歲陳姓女子和蔡姓女子到公司飲酒聊天聚會，5人聚會開心吃鹽酥雞、喝酒聊天，由於室內未戴口罩行徑，被路過民眾發現，向警方檢舉。警方到場後，5人相當驚訝，不時強調，我們都是好朋友，警方強調，目前仍處三級警戒，多人群聚行徑已經違法，員警現場錄影蒐證後，開立舉發通知書及填寫意見紀錄表舉發5人，函請衛生局開罰。警方呼籲，新冠肺炎本土疫情目前仍持續三級警戒，為避免群聚及疫情蔓延，民眾盡量減少不必要外出和群聚的機會，儘可能待在家裡共同防疫。★中時新聞網關心您：喝酒過量，有礙健康！★中時新聞網提醒您：酒後不開車，安全有保障

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